水暖炕介紹戒除習(xí)慣時要滿足需要：
考慮一下以上原因，每個原因都有積極作用。也就是說，要進(jìn)行滋養(yǎng)、要減少壓力、要在社會關(guān)系中感到自在或控制體重并沒有錯，你用煙來滿足有一定意義。它只是你所建立用于滿足需要的破壞性而非支持性的習(xí)慣。
你聽到有關(guān)煙的副作用不止一次，你也全部了解。能滿足相同需要、產(chǎn)生一種新的行為或新的習(xí)慣的建議可能有些荒謬。但是事實并非如此，如果你愿意嘗試潛意識的力量的話，你的潛意識能為你提供你真正想要的、代替香煙的有益的東西。
最后，因為你感覺吸煙讓你看起來更老練、自信和突出，你的自我想象得以增強(qiáng)。你可能十分羨慕吸煙的人，模仿他人的習(xí)慣讓你與他的行為一一致，從而減少疏離感。
吸煙是為了控制體重。吸煙能夠抑制胃口，你可能用這種習(xí)慣來減少正常的食欲或控制另一種習(xí)慣一吃得過多。如果早餐吸- -支煙、喝咖啡，中午喝碗湯、吸兩支煙，你晚飯會吃得更多即使你沒 有真正感到味道有多好。